ریز نکته های کار با کامپیوتر
راحت کار کنید
افرادی که به لحاظ موقعیت کاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی ازشبانه روز خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند ، به موارد زیر توجه داشته باشند:
افرادی که به لحاظ کاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی از شبانه روز خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند، به موارد زیر توجه داشته باشند :
1 – به هنگام نشستن بر روی صندلی ، مهره های گردن و ستون فقرات باید حالت صاف و عمودی داشته باشند .
2 – سطح چشمان درست در مقابل و هم سطح قسمت بالایی صفحه نمایش قرار گیرد .
3 – ساعد و بازوی هر یک از دستان نسبت به هم زاویه ای 90 درجه را تشکیل دهند .
4 – قرار دادن بالشتکی کوچک در زیر مچ دست از دردهای آتی مچ جلوگیری به عمل می آورد .
5 – رعایت زاویه 90 درجه بین ران و ساق هر پا به هگام نشستن ضروری است .
6 – کف پا باید کاملاً بر روی سطح زمین واقع شود .
7 – نگاه کردن به دورترین نقطه ممکن در فضا ، پس از هر یک ربع یا نیم ساعت کار با کامپیوتر سبب رفع خستگی چشمان می شود .
8 – در میان ساعات کار با کامپیوتر و یا به طور کلی انجام اموری که نیازمند نشستن در پشت میز به مدت زمان طولانی است ، بلند شدن از جا و چند قدم راه رفتن ، سبب حرکت ماهیچه های بدن شده در نتیجه رفع خستگی می شود .
9 – افرادی که به هنگام کار با کامپیوتر ، مدت زمان زیادی را به تایپ مطالب مشغول هستند ، هر چند وقت یک بار لازم است انگشتان دستان خود را با باز و بسته کردن ورزش دهند .
من add کردمت توهم بکن
free4all.blogsky.com
سلام...
چرا قالب وبلاگت تو پستا بهم میریزه؟
رایت تو لفت باید باشه الان لفت تو رایت هست...
قاط زده...
راستی با پیشنهادت موفقم...
منو با اسم ..:: سلطان پنگوئن ::.. لینک کن...
فعلا...