سلام
یه خبر توپ دارم
به زودی قرار هست که یه سایت معمولی راه بندازم
امیدوارم هستم که مفید واقع بشه
حالا راه اندازی شد خبرتون میکنم
موفق و پیروز باشید
فعلا...!
ریز نکته های کار با کامپیوتر
راحت کار کنید
افرادی که به لحاظ موقعیت کاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی ازشبانه روز خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند ، به موارد زیر توجه داشته باشند:
افرادی که به لحاظ کاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی از شبانه روز خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند، به موارد زیر توجه داشته باشند :
1 – به هنگام نشستن بر روی صندلی ، مهره های گردن و ستون فقرات باید حالت صاف و عمودی داشته باشند .
2 – سطح چشمان درست در مقابل و هم سطح قسمت بالایی صفحه نمایش قرار گیرد .
3 – ساعد و بازوی هر یک از دستان نسبت به هم زاویه ای 90 درجه را تشکیل دهند .
4 – قرار دادن بالشتکی کوچک در زیر مچ دست از دردهای آتی مچ جلوگیری به عمل می آورد .
5 – رعایت زاویه 90 درجه بین ران و ساق هر پا به هگام نشستن ضروری است .
6 – کف پا باید کاملاً بر روی سطح زمین واقع شود .
7 – نگاه کردن به دورترین نقطه ممکن در فضا ، پس از هر یک ربع یا نیم ساعت کار با کامپیوتر سبب رفع خستگی چشمان می شود .
8 – در میان ساعات کار با کامپیوتر و یا به طور کلی انجام اموری که نیازمند نشستن در پشت میز به مدت زمان طولانی است ، بلند شدن از جا و چند قدم راه رفتن ، سبب حرکت ماهیچه های بدن شده در نتیجه رفع خستگی می شود .
9 – افرادی که به هنگام کار با کامپیوتر ، مدت زمان زیادی را به تایپ مطالب مشغول هستند ، هر چند وقت یک بار لازم است انگشتان دستان خود را با باز و بسته کردن ورزش دهند .
جام ملت‌های فوتبال اروپا از 18 خرداد تا 9 تیر به میزبانی مشترک کشورهای سوئیس و اتریش با رقابت 16 تیم در قالب چهار گروه چهارتیمی انجام می‌شود.
گروه‌بندی و زمان برگزاری بازی‌های جام ملت‌های اروپا به شرح زیر است:
گروه A:
سوئیس، جمهوری چک، پرتغال، ترکیه
گروه B:
اتریش، کرواسی، آلمان، لهستان
گروه C:
رومانی، فرانسه، هلند، ایتالیا
گروه D:
اسپانیا، روسیه، یونان، سوئد
دیدارهای گروه A و C در سوئیس، و دیدارهای گروه B و D در اتریش انجام می شود.
همچنین برنامه کامل و زمان برگزاری کامل این مسابقات به وقت تهران، به شرح زیر است:
مرحله مقدماتی:
شنبه 18خرداد:
گروه A:
1- سوییس - جمهورى چک، ساعت 20:30 ، شهر بازل، ورزشگاه یاکوب پارک
2- پرتغال - ترکیه، ساعت 23:15، شهر ژنو، ورزشگاه استاددوژنو
یکشنبه 19خرداد
گروه B:
3- اتریش - کرواسى، ساعت20:30، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
4- آلمان - لهستان، ساعت ??:15، شهر کلاگن فورت، ورزشگاه ورترسى
دوشنبه 20 خرداد
گروه C:
5- رومانى - فرانسه، ساعت 20:30، شهر زوریخ، ورزشگاه لتزى گراند
6- هلند - ایتالیا، ساعت 23:15، شهر برن، ورزشگاه استاددوسوییس
سه شنبه 21 خرداد
گروه D:
7- اسپانیا - روسیه، ساعت20:30، شهر اینسبروک، ورزشگاه تیوولى نیو
8- یونان - سوئد، ساعت 23:15، شهر سالزبورگ، ورزشگاه والس سیزنهایم
چهارشنبه 22 خرداد
گروه A:
9- جمهورى چک - پرتغال، ساعت 20:30، شهر ژنو، ورزشگاه استاددوژنو
10- سوییس - ترکیه، ساعت 23:15، شهر بازل، ورزشگاه یاکوب پارک
پنج شنبه 23 خرداد
گروه B:
11- کرواسى - آلمان، ساعت 20:30، شهر کلاگنفورت، ورزشگاه ورترسى
12- اتریش - لهستان، ساعت 23:15، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
جمعه 24 خرداد
گروه C:
13- ایتالیا - رومانى، ساعت 20:30، شهر زوریخ، ورزشگاه لتزى گراند
14- هلند - فرانسه، ساعت 23:15، شهر برن، ورزشگاه استاددوسوییس
شنبه 25 خرداد
گروه D:
15- سوئد - اسپانیا، ساعت 20:30، شهر اینسبروک، ورزشگاه تیوولى نیو
16- یونان - روسیه، ساعت 23:15، شهر سالزبورگ، ورزشگاه والس سیزنهایم
یکشنبه 26 خرداد
گروه A:
17- سوییس - پرتغال، ساعت 23:15، شهر بازل، ورزشگاه یاکوب پارک
18- ترکیه - جمهورى چک، ساعت 23:15، شهر ژنو، ورزشگاه استاددوژنو
دوشنبه 27 خرداد
گروه B:
19- لهستان - کرواسى ، ساعت 23:15، شهر کلاگنفورت، ورزشگاه ورترسى
20- اتریش - آلمان، ساعت 23:15، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
سه شنبه 28 خرداد
گروه C:
21- هلند - رومانى، ساعت 23:15، شهر برن، ورزشگاه استاددوسوییس
22- فرانسه - ایتالیا، ساعت 23:15، شهر زوریخ، ورزشگاه لتزى گراند
چهارشنبه 29 خرداد
گروه D:
23- یونان - اسپانیا، ساعت 23:15، شهر سالزبورگ، ورزشگاه والس سیزنهایم
24- روسیه - سوئد، ساعت 23:15، شهر اینسبروک، ورزشگاه تیوولى نیو
مرحله یک چهارم نهایى
پنج شنبه 30 خرداد
25- تیم اول گروه A - تیم دوم گروهB، ساعت 23:30، شهر بازل، ورزشگاه یاکوب پارک
جمعه 31 خرداد
26- تیم اول گروه B - تیم دوم گروه A، ساعت 23:30، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
شنبه اول تیر
27- تیم اول گروه C- تیم دوم گروه D، ساعت 23:30، شهر بازل، ورزشگاه یاکوب پارک
یکشنبه 2 تیر
28- تیم اول گروه D - تیم دوم گروه C،ساعت 23:30، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
چهارشنبه 5 تیر
29- برنده بازى 25 - برنده بازى 26، ساعت 23:30، شهر بازل، ورزشگاه یاکوب پارک
پنج شنبه 6 تیر
30- برنده بازى 27- برنده بازى28، ساعت 23:30، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
مرحله نهایی:
یکشنبه 9 تیر
31- برنده بازى 29 - برنده بازى30، ساعت 23:15، شهر وین، ورزشگاه ارنست هاپل
سلام به همه گی
دوستان شرمنده که وبلاگ دیر به دیر آپدیت میشه
راستش سرم شلوغه همش دار درس میخونم
انشا الله یه ۱ ماه دیگه جبران میکنم
قول میدم
راستی بزودس فروم ما به یک دامین Com. متصل میشه www.iranonline.frm.ir
همین الان هم برین و عضو شین تا دیر نشده
فعلا بابای
